Cervikálna osteochondróza

Včasná liečba choroby zvyšuje šance na rýchle a úspešné zotavenie. Ale v každom prípade je lepšie neumožniť rozvoj ochorenia, najmä tak závažného, ​​ako je cervikálna osteochondróza.

Definícia cervikálnej osteochondrózy

Cervikálna osteochondróza je pomerne časté ochorenie, ktoré v poslednej dobe čoraz viac postihuje mladých ľudí. Toto ochorenie postihuje medzistavcové platničky v krčnej chrbtici. Vývoj patologického procesu degeneratívne-dystrofických zmien je často uľahčený nesprávnou polohou tela, napríklad v dôsledku dlhej práce s počítačom.

Problém môže byť vyvolaný okrem iného aj genetickou predispozíciou, nesprávnym držaním tela, nepríjemným spánkom a sedavým životným štýlom. Napriek tomu, že sa tento typ osteochondrózy vyvíja pomerne pomaly, má tendenciu k progresii.

U starších pacientov sa toto ochorenie kombinuje hlavne s inými degeneratívnymi procesmi, napríklad:

• interspinózna artróza;
• spondylóza;
• arteróza chrbtice a tak ďalej.

Príznaky

Pokiaľ ide o najcharakteristickejšie príznaky, v prvom rade je možné zaznamenať výskyt akútnych bolestí, ktoré vznikajú pri zovretí nervových zakončení. Bolesť je často zameraná v bedrovej, krčnej a zadnej oblasti. Okrem toho môžete nájsť ďalšie syndrómy:

• srdcový syndróm- pozostáva z niekoľkých príznakov, ktoré majú podobný prejav ako angina pectoris. Tento syndróm sa vyvíja počas podráždenia koreňov veľkého svalu alebo prsného nervu. Z tohto dôvodu človek zažíva bolestivé pocity lisovacej povahy v oblasti srdcového svalu, ktoré sa môžu pravidelne objavovať a pretrvávať niekoľko hodín. Kýchanie alebo náhle pohyby hlavy bolesť často zhoršujú. Počas bolestivých záchvatov navyše nie je možné zistiť žiadne zmeny na kardiograme;
• radikulárny syndróm- vyskytuje sa v prípade zovretia nervových zakončení v krčnej chrbtici. V tomto okamihu je cítiť bolesť, ktorú je možné podať nielen na predlaktie, rameno alebo lopatku, ale aj na krížovú oblasť. Pacient môže pociťovať ľahké mravčenie alebo výraznejšie pocity, v závislosti od toho, koľko osteochondrózy sa začalo;
• dráždivo-reflexný syndróm- sa prejavuje pocitom pálčivej bolesti v occiputu a krku. Takéto príznaky sa často objavujú po prebudení zo spánku, počas prudkých otočení hlavy, kašľa a kýchania. Bolesť sa navyše môže prejaviť nielen v oblasti ramien, ale aj v oblasti hrudníka;
• syndróm vertebrálnej artérieje jedným z typických prejavov ochorenia, ktoré sa vyznačuje výskytom pálivej alebo pulzujúcej bolesti hlavy, ktorá je viac lokalizovaná v časovej alebo okcipitálnej oblasti. Často pri tomto syndróme dochádza k neustálej bolesti, ktorá však niekedy môže vzniknúť a ustúpiť.

Venujte pozornosť!Za prítomnosti príznakov cervikálnej osteochondrózy odborníci zaznamenajú u človeka zvýšenú únavu, ktorá môže spôsobiť zhoršenie sluchu a zraku.

Pokiaľ ide o ďalšie hlavné príznaky choroby, patria sem:

• Kompresia krvných ciev, ktorá spôsobuje zvýšenie krvného tlaku;
• silné bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zhoršeného krvného obehu v mozgu. Tento druh bolesti môže spôsobiť, že pacient pravidelne užíva lieky proti bolesti;
• problémy so zrakom a sluchom;
• boľavé, pomerne silné bolesti krku a ramien, ktoré sa niekedy môžu zosilniť ostrým a veľmi nepríjemným „lumbago“;
• brúsenie a chrumkanie pri nakláňaní hlavy alebo otáčaní do strán;
• pokles svalovej sily v ramenách v dôsledku bolesti v oblasti hrudníka;
• závrat.

Dôležité!Hneď ako sa zistia prvé príznaky tohto ochorenia, je potrebné čo najskôr vyhľadať pomoc od neurológa.

Dôvody

Hlavné príčiny osteochondrózy sú nasledujúce:

1. Metabolické poruchy, ktoré negatívne ovplyvňujú normálny stav chrupavky v medzistavcových platničkách.
2. nedostatočná pohyblivosť krčných stavcov, v dôsledku čoho dochádza k úbytku tekutín, čo naopak negatívne ovplyvňuje pružnosť chrupavky.
3. Mikrotrauma krčnej chrbtice, počas nakláňania hlavy, otáčania atď.
4. Slabá dedičnosť, kvôli ktorej je bezpečnostná rezerva diskov veľmi malá.

Liečba

Terapeutický proces priamo závisí od štádia ochorenia a je založený na integrovanom prístupe. Liečba trvá v priemere od 1 do 3 mesiacov, potom je potrebné eliminovať príznaky preventívnymi opatreniami ešte asi 1 rok.

Hlavné ošetrenie sa vykonáva v 2 smeroch, v závislosti od zdravotného stavu pacienta a úrovne zanedbávania choroby. Pokiaľ ide o konzervatívnu liečbu, patrí sem užívanie liekov a cvičenie. Liečba pomocou chirurgického zákroku sa vykonáva iba vtedy, ak konzervatívny nepriniesol žiadny účinok.

Je dôležitédodržiavať diétu a bezpodmienečne dodržiavať odporúčania týkajúce sa terapeutických cvičení.

Konzervatívna liečba je zameraná na zmiernenie bolesti, obnovenie a normalizáciu fungovania chrbtice a na prevenciu nepriaznivých zmien. Pri takejto terapii sa používa celá škála terapeutických opatrení:

• spinálna trakcia (trakcia). Pri použití špeciálneho lekárskeho vybavenia sa chrbtica natiahne, aby sa zväčšila vzdialenosť medzi stavcami;
• lieková terapia. Užívanie liekov počas tohto ochorenia je zamerané hlavne na zmiernenie bolesti, zmiernenie zápalu a všeobecnú normalizáciu metabolických procesov v tele;
• fyzioterapia. Vďaka takýmto postupom je možné nielen znížiť bolesť, ale aj zlepšiť účinok užívania liekov. Takéto metódy sa používajú aj počas rehabilitačného obdobia. V tomto prípade sa často používajú laserové lúče, ultrazvukové vlny, nízkofrekvenčný prúd, práca s magnetickými poľami atď. ;
• kineziterapiaa cvičebná cvičebná terapia;
• manuálna terapia. Takáto liečba sa vyberá individuálne pre každého pacienta;
• masáž. Vďaka masáži môžete urýchliť krvný obeh v tkanivách, odstrániť svorky a svalové kŕče, všeobecne zlepšiť zásobovanie tkanív celého tela krvou.

Napriek skutočnosti, že samotné lieky nemôžu liečiť osteochondrózu, môžu pomôcť obnoviť zásobovanie tkanivami krvou. Terapia by mala byť komplexná, iba v tomto prípade môžeme hovoriť o účinnosti liečby. Okrem užívania liekov je nevyhnutné venovať sa fyzikálnej terapii, dodržiavať diétu a vzdať sa zlých návykov.

Pri absencii bolesti alebo výrazných dystrofických zmien je užívanie liekov bez lekárskeho predpisu nevhodné. Na liečbu tohto ochorenia a na zmiernenie bolesti sa používajú nasledujúce typy liekov:

• prostriedky na regeneráciu a na prevenciu degenerácie chrupavkových tkanív: kyselina hyalurónová a jej analógy;
• na zmiernenie zápalu;
• prípravky na zlepšenie prekrvenia tkanív: vitamíny skupiny B;
• spazmolytiká;
• antioxidanty: vitamíny N, E a C.

Lieky sa môžu predpisovať nielen ako tablety a kapsuly na perorálne podávanie, ale tiež ako injekcie alebo miestne masti / krémy. Ak existujú akútne komplikácie, používajú sa lieky na blokovanie nervových zakončení.

Spolu s liekovou terapiou je veľmi dôležité udržiavať zdravý životný štýl a správnu výživu. Pite najmenej 1, 5 litra vody denne.

Jeden a pol litra vody denne je odporúčaná norma pre zdravie kĺbov a celého tela.

Prirodzene môžete použiť aj bylinkové čaje, ovocné nápoje, kompóty zo sušeného ovocia alebo minerálnu vodu. Káva, silný čierny čaj, alkohol a sýtené nápoje by mali byť vylúčené z každodennej stravy.

Prevencia

Hlavnými príčinami osteochondrózy sú ignorovanie požiadaviek tela, veľká záťaž a nesprávna výživa. Preto by prevencia mala byť založená na úplnom vylúčení negatívnych účinkov na chrbticu a prevencii nástupu patologických zmien. Na tieto účely stačí dodržiavať obvyklé pravidlá zdravého životného štýlu (zdravý životný štýl):

• iba mierna fyzická aktivita počas športu: ranné cvičenie, gymnastika, atletika, ak sú to typy zápasenia, potom bezkontaktné, plávanie je vynikajúcou možnosťou;
• v prípade dlhodobého pobytu v jednej polohe, napríklad pri sedavom zamestnaní, je veľmi dôležité robiť si prestávky, najmenej raz za 45-60 minút. Počas tohto obdobia musíte dať telu 5-15 minút na malú rozcvičku, ktorá obnoví normálny krvný obeh. Tiež je veľmi dôležité venovať pozornosť správnemu výberu kancelárskych stoličiek alebo kresiel, uprednostniť tie, ktoré budú podopierať chrbticu, kontrolovať správnu polohu rúk pri stole a chodidiel na podlahe. Pokúste sa nezávisle sledovať svoje držanie tela (ramená by mali byť v uvoľnenej polohe a chrbát by mal byť rovný);
• je dôležité pokúsiť sa ovládať svoju emocionalitu v prípade, že počas stresu dôjde k spazmodickej reakcii. Na tieto účely sa musíte naučiť relaxačné techniky a systematicky navštevovať masáže zamerané na všeobecné posilnenie tela;
• Na spánok je najlepšie zvoliť ortopedický matrac s rovným povrchom. Samozrejme, nebude mäkký ako perové lôžko, ale jeho pružnosť zabezpečí správnu polohu tela;
• pitie veľkého množstva vody a správna výživa pomáhajú nielen udržiavať metabolizmus, ale aj posilňovať celé telo:

Psychický stav má tiež negatívny vplyv na stav kĺbov.

• v prípade potreby pohybu alebo zdvíhania ťažkých vecí je veľmi dôležité robiť to čo najhladšie, bez náhlych výpadov a trhania z polohy polodrepu. Nebude nadbytočné používať špeciálny nosný pás;
• dôležitým bodom je výber kvalitnej ortopedickej obuvi bez vysokých podpätkov, s dostatočnou šírkou chodidla. Znížiť zaťaženie chrbtice je tiež možné včasnou výmenou opotrebovanej obuvi, čo je obzvlášť dôležité pre ženy. V lete, pri dači, mori, ak je to možné, musíte chodiť naboso po rôznych povrchoch, čím posilňujete svaly nohy.

Je dôležité mať na pamäti, že prevencia je oveľa lepšia a ľahšia ako následná liečba choroby.

Cvičenia

V žiadnom prípade by ste nemali začať vykonávať fyzickú aktivitu a cvičiť bez lekárskeho predpisu lekára alebo skôr, ako sa zmierni bolestivý syndróm. Špecialista musí najskôr zmierniť akékoľvek akútne príznaky. Za prítomnosti symptómov bolesti bude gymnastika bolestivá.

Existuje niekoľko skutočne efektívnych a jednoduchých cvičení. Môžu sa vykonávať nielen doma, ale aj kdekoľvek, vrátane práce alebo dokonca na cestách.

Keď začínate cvičiť, počiatočná poloha tela je vo všetkých prípadoch sedenie na stoličke a ruky zložené na kolenách:

Stojí za to začať rozcvičkou:

1. Vo východiskovej polohe musíte pomaly otáčať hlavu na jednu stranu, kým sa nezastaví, a potom na druhú. V tejto chvíli musíte cítiť, ako sa natiahnu svaly krku. Akonáhle je krk úplne otočený na jednu stranu, musíte ho čo najopatrnejšie otočiť o niekoľko stupňov, aby ste sa vyhli náhlym pohybom, a v tomto stave ho zafixujte na 5 sekúnd. Odborníci odporúčajú začať s akýmkoľvek cvičením rozcvičkou na posilnenie svalov krku. Na rozvinutie sily a pružnosti krku stačí vykonať 5 otočení v každom smere.
2. Ďalej musíte nakloniť hlavu tak, aby sa ucho priblížilo k ramenu. Stojí za zmienku, že v tomto okamihu musí rameno zostať nehybné. Pri maximálnom priblížení musíte polohu zafixovať. Buďte opatrní a zabezpečte, aby činy nespôsobovali nepríjemné pocity alebo bolesť. Takéto sklony stačí vykonať 5-krát pre každú stranu.

Ďalej prejdite na hlavné cvičenia:

1. Teraz po skončení rozcvičky môžete prejsť na konkrétne cviky, ktoré môžu viesť k dobrým výsledkom. V počiatočnej polohe musíte položiť ruku na pravý spánok. Teraz sa musíte pokúsiť nakloniť hlavu na pravú stranu a ruka v tomto okamihu by tomu mala zabrániť. Snaha by mala byť taká, aby bola ťažká, ale hlava sa stále postupne nakláňala týmto smerom. Na každú stranu bude stačiť 10 zjazdoviek. Prirodzene treba zmeniť aj ruku.
2. Ďalej musíte uchopiť okcipitálnu oblasť hlavy a vytvoriť odpor, pokúsiť sa hlavu nakloniť dozadu 5-krát.
3. Presne to isté cvičenie sa musí robiť aj v prípade odpočinku dlaní na čele. Cez odpor musíte bradu ťahať k hrudníku. Bude to stačiť na 5 predklonov.
4. Záverom tréningu môže byť zahriatie pascí, ktoré sa uskutoční spustením a zdvihnutím ramien. V najvyššom bode sa musíte na pár sekúnd zafixovať, potom ich sklopiť a úplne uvoľniť. Dosť na 10 opakovaní.
5. Cvičenie ukončite natiahnutím krku v rôznych smeroch. Táto sada cvičení sa musí vykonávať každý deň. To je skvelá možnosť na zahriatie krku s osteochondrózou.

Okrem silového tréningu môžu byť zahrnuté aj cviky na flexibilitu krku. Pomôžu nielen posilniť svaly krku, ale aj šľachy. Zahriatie urobí váš krk pohyblivejším.

Cvičenia odporúčajú odborníci nielen na osteochondrózu krčnej chrbtice, ale aj pre všetkých ľudí nad 30 rokov. Problém je v tom, že v tomto veku strácajú svalové vlákna svoju pružnosť, takže je dôležité ich udržiavať spolu s celkovým zdravím tela.

1. Brada musí byť stiahnutá k hrudníku a v tomto okamihu pomôcť hlave rukami.
2. Veľmi opatrne, rukami musíte nakloniť hlavu nabok, aby ste sa uchom dotkli ramena.

Iba správna liečba pri prvých príznakoch osteochondrózy vám umožní rýchlo zvládnuť tento problém a vrátiť sa do normálneho života bez bolesti a nepohodlia.

Ďalej musíte vykonať niekoľko kruhových pohybov hlavy v jednom smere a potom v druhom smere. Bude to stačiť na 8 otočení pre každú stranu. Cvičenie musí byť vykonané veľmi opatrne. Z bezpečnostných dôvodov môžete držať hlavu za ruky.